Everyone

Nikolay Iliev: Healthy Lifestyle Consultant

Nougat

သက်သေပြထားသောရလဒ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသော Rina Diet ကိုဟုတ်သည်ဟုပြောပါ။ ဆာလောင်မှုကိုမခံစားရဘဲပိုမိုတင်းရင်း & ဆုတ်ယုတ်ရန်ရက် ၉၀ သာလိုသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောနည်းလမ်းကောင်း

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်လွယ်ကူသော်လည်းမည်သည့်အစားအစာထုတ်ကုန်မှလက်လွတ်မခံပါ။ သင်လုပ်သင့်သောတစ်ခုတည်းသောအရာသည်မှန်ကန်သောအစားအစာအုပ်စုဖွဲ့အာဟာရကိုမှီဝဲရန်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ပရိုတိန်း၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သစ်သီးများသည်၎င်းတို့စားသုံးရန်သင့်တော်သောအစီအစဉ်ဖြစ်သည်ကိုသင်သိသင့်သည်။ ပြီးတော့ဒါက 90 Day Diet ကမင်းအတွက်လုပ်ပေးတာဘဲ။

သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုခံစားပါ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နေ့အတွင်း၌သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာအပါအ ၀ င်သင်အလိုရှိသောအရာကိုစာသားအတိုင်းစားနိုင်သည်ကိုသင်အများစုအံ့သြပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်ချစ်သောချောကလက်ကို ၀ ယ်ယူနိုင်သည့်နေ့ဖြစ်ပြီးကိတ်မုန့်တစ်ခုနှင့်နေရောင်အောက်တွင်လမ်းလျှောက်ကာရေခဲမုန့်ကိုယူနိုင်သည်။

YO-YO သက်ရောက်မှုမရှိပါ

အစာစားခြင်းပြီးဆုံးပြီးနောက်သို့မဟုတ်၎င်းကိုထိန်းထားသည့်အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်း yo-yo သက်ရောက်မှုတစ်စုံတစ်ရာကိုစိတ်ပူရန်အကြောင်းမရှိပါ။ အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းမှာသင်ပြီးမြောက်သောအခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်လွဲချော်ခဲ့သောအစားအစာအမျိုးအစားများကို (ဤတွင်အခြားကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အစီအစဉ်အစီအစဉ်များနှင့်မတူဘဲ၎င်းတို့အားလုံးကိုဖုံးလွှမ်းထားသည်) ။

RINA ရက်ပေါင်း ၉၀ အစာအာဟာရအင်္ဂါရပ်များ

✓ရက် ၉၀ အစားအသောက်အစီအစဉ်
breakfast နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာအတွက်အစားအစာအကြံပြုချက်များ
✓ချက်ပြုတ်နည်းများ
meal သေသပ်စွာစီစဉ်ထားသောစားသောက်မှုအစီအစဉ်ပြက္ခဒိန်
✓အလေးချိန် tracker
✓ခါးအရွယ်အစား tracker
✓ kg/cm & lbs/inch ဦး စားပေး
✓လှပသောဂရပ်များ

ဒီအစားအစာမှာစိုးရိမ်စရာနေရာလုံးဝမရှိဘူး။ ဒါဆိုသင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လွယ်လွယ်ကူကူအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

ဒါဆိုစလိုက်ရအောင်! ၏

လူကြိုက်များသော Rina's 90 days challenge diet ကို အခြေခံ၍ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမိုဘိုင်း app

Rina 90 Day Diet Weight Loss

Rina 90 Day Diet Weight Loss ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား